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减肥几乎是运动样WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91chelsea%20football%20club%20third%20kit每个成年人都有话聊的话题，尤其中年女性！减脂但她们聊的利弊最多的一定是哪款减脂茶效果好，谁谁谁吃了减肥药一个月爆瘦了十几斤，选择正由于人们对减肥产品的吃减津津乐道，因此滋生了多种多样的肥药减肥产品，且不说吃药会不会带来副作用，运动样但是减脂吃药瘦下来真的健康吗？

想要瘦，作息规律吃得清淡，利弊提高生理机能，选择输入小于输出就能有效果，吃减WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91chelsea%20football%20club%20third%20kit但是肥药饮食不控制，靠着吃药躺着就能瘦下来的运动样身形，它符合人体生理机能的自然规律吗？身体软组织需要有一定的肌肉量来维持正常的工作生活，吃药减掉的未必就是脂肪，也许减掉的肌肉占的比例还更多，这也是很多人瘦下来之后，皮肤松弛，没有弹性的原因，试问，这样瘦下来后会更精力充沛吗？会提高生活的质量吗？这谈得上健康吗？

其实运动能提高生理机能，消耗热量，这就是运动减脂最简单的原理。新陈代谢越高，身体越有活力，消耗热量的能力自然就越高。

运动减脂除了简单跑步，还可以合理的配合做一些无氧的力量练习，目的就是尽可能的留住肌肉，减掉多余的脂肪，这也是为了工作生活提供饱满精力的基础，提高生活质量。经常运动的人身体体现出来的气质是显而易见的。

除了运动减脂，提高生理机能，运动还可以对自己的身材形态进行塑形，女性的美肩美背美腿以及蜜桃臀，都是可以通过运动实现，给性感的身材加分！

在这里给大家推荐一个适合小白减脂的运动：

间接性慢跑。这种往往适合刚刚开始接触健身运动的小白，配速6跑个五分钟，再走路两分钟，之后再配速6跑五分钟，如此反复。这种训练方法能很好的快速提高心肺功能。

或者在家间接性的跳绳也是不错的方法，跳绳30秒，休息20秒，反复五到八组就能达到很好的效果。

对于吃药减脂和运动减脂，你有什么要说的呢？欢迎留言讨论。