气血在中医药学上作为人体内两大基本物质,人出在人体正常生命活动中占有极其重要的现气血亏虚地位,首先是症状WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91painting%20hoist因为所谓的气对于人体的各脏器具有调控推动的,滋润温和,个因关防御,人出固摄,现气血亏虚及中介作用,症状而血对于人体整体有化神及濡养的个因关作用。
但随着时间的人出推移,现如今越来越多人出现气血亏虚的现气血亏虚症状,为了阻止这种形势的症状恶化,小编觉的个因关WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91painting%20hoist有必要为大家科普一下气血亏的病因以及相关补充气血的措施。
气血虚亏四大罪魁祸首
1、人出饮食不当
气血虚亏的现气血亏虚人,无论男女,症状如果稍微有朋友留意一下他们的身上的共同点,就不难发现,他们的饮食都不规律,且膳食结构也存在很大问题;
要么是饱一餐饿一餐,要么是只吃肉,不吃菜,总而言之,因为其饮食习惯的不良,导致身体内部营养失衡,进而影响气血亏虚。
2、睡眠不足
二十一世纪,人们生活节奏明显加快,有时为了工作或是生活的需要,不得不进行熬夜,久而久之,熬夜慢慢的从最开始的偶尔变成了人们的不良习惯;
老话说“侧则血归于肝”,人在休息阶段,正是各脏器进行恢复的时候,如果因为熬夜,各脏器得不到细胞的补充,那么自然其所发挥的功能就会大打折扣,气血也会经常不足。
3、劳累过度
气血耗费最快的途径无非是人体消耗精力的时候,此时的人们只顾工作,不顾身体,只想着工作上的一马平川,忘记了身体才是立根之本,长期的过度劳累;
毫无疑问会使得人体气血阴亏,持续的气血阴亏,如果未能悬崖勒马,无一例外都会导向肾衰竭,尿毒症这样的重病。
4、自身脾胃虚弱
《灵枢·经脉》说:人始生,先成精,而《素问·调经论》又强调说:人之所有者,血与气耳。
可见,气血的源头始于津,而根据古人的经验,脾胃生津,所以说如果脾胃本身就虚弱,那么气血的质量自然也好不到哪儿去。
而导致脾胃虚弱的原因也无外乎就那么几种,例如饮食不节,或肝脏病变等。
提气血的措施:
1、经常泡脚
都说脚是人体健康第二表征,其自然也连接人体的气血状况,经常用热水泡脚,不仅可以促进气血运行畅通,还可平衡中医上所谓的阴阳。
2、艾灸
相对于通过服用药物补气血,艾灸提气血是民间最为常见的一种方法,正常来讲,一天中上午九点至十一点是脾脉津气最旺的时候,如果这时候去艾灸血海穴,则可以起到事半功倍的效果。
3、食疗
对于气血不好的人,小编最为推荐的就是通过食疗来补气血,因为民以食为天,食物是人体气血之根本。舀一勺黑米入锅,加入适量清水煮沸,撰转小火煮至八成熟,先加入桂圆、红枣、山药熬成稠粥,然后再加入红糖,一碗即补充气血,又口干美味的黑米补血粥就做好了。
综上所诉,导致自身气血亏虚的原因,除了自身不良的个人习惯和饮食结构这样的主观因素以外,还有诸如脾胃病,肾脏病这类较为客观的病理性因素;
在这种情况下,人们要是想恢复自己的气血,在对自己的生活习惯引起重视进行改进的同时,不妨采取艾灸,泡脚这类生活中常见的方法与之相佐,相信不久之后,人们的气血就会渐渐的恢复,人体的精神面貌也会焕然一新。
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