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孕妇为什么要补钙

孕妇补钙非常重要，孕妇因为在孕期中，补钙胎儿对钙的吃最WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91crane%20watercolor需要量很大，如果不能得到足够的好牌钙，会导致胎儿骨骼不健康，妇钙孕妇也可能出现疲劳、片更头晕、适合手脚抽筋等症状。孕妇同时，补钙补钙也有助于孕妇保持骨密度，吃最减少妊娠期骨质疏松的好牌发生率。

哪些食物富含钙

首先，妇钙牛奶和奶制品是片更WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91crane%20watercolor最好的钙源之一。其次，适合豆腐、孕妇海带、虾皮等海产品也富含钙。再次，绿叶蔬菜如菠菜、油菜、芥菜等也是不错的钙源。除此之外，坚果类如花生、核桃等也有不错的钙含量。

孕妇如何选择补钙产品

对于孕妇来说，选择补钙产品需要注意一些问题。首先，要选择含有钙吸收辅助成分如胶原蛋白、维生素D、钙储存激素等补充钙吸收的产品。其次，要选择具有专业认证的品牌，被专家和消费者口碑认可。最后，要参考产品的钙含量，避免补充过量的钙。

哪些牌子的孕妇钙片更适合

目前市面上有很多品牌的孕妇钙片，其中一些比较受欢迎的品牌包括妈咪爱、雅培、康恩贝、逸舒堂等。这些品牌都是经过认证，含有丰富的钙和维生素D等辅助吸收成分，适合孕妇补钙。其中，逸舒堂的孕妇钙片还含有补血成分，可提高孕妇的贫血问题。

总结归纳

孕婦補鈣對于孕婦和胎兒的健康至關重要。除了食物補鈣，孕婦還可選擇專業認證的孕婦鈣片進行補充。在選擇產品時需要注意鈣的含量以及含有的輔助吸收成分，建議選擇具有口碑和專業認證的品牌如逸舒堂、媽咪愛和雅培。

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